Überblick

Individuelles Übungsprogramm

Bewegungsmangel und einseitige Belastung spielen bei der Entstehung von Nackenschmerzen eine zentrale Rolle. Häufig ist die Nackenmuskulatur nicht ausreichend trainiert oder stark angespannt, so dass unangenehme Muskelverspannungen bzw. -verhärtungen die Folge sein können. Mit speziellen Übungen für Nacken und Schultern lässt sich gezielt vorbeugen.

Übungen für den Nacken

Stellen Sie sich hier Ihr individuelles Übungsprogramm zur Mobilisierung, Entlastung und Stärkung der Nackenmuskulatur zusammen.

Zu den Nacken-Übungen

Übungen für die Schultern

Stellen Sie sich hier Ihr individuelles Übungsprogramm zur Mobilisierung, Entlastung und Stärkung der Schultermuskulatur zusammen.

Zu den Schulter-Übungen

Produktempfehlung

Voltaren Schmerzgel forte Schmerzlinderung bis zu 12 Stunden

Voltaren Schmerzgel forte lindert die Schmerzen bis zu 12 Stunden lang – und zwar direkt an der betroffenen Stelle. Daher reicht es aus, wenn das Schmerzgel nur zweimal am Tag aufgetragen wird.

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