Häufig gehen Schmerzen im Nacken auf Verspannungen zurück. Viele Betroffene nehmen dann eine Schonhaltung ein – genau das kann jedoch die Beschwerden weiter verschlimmern. Lesen Sie hier, worauf es ankommt.
Akute Nackenschmerzen lindern
Wenn Nackenschmerzen durch muskuläre Verspannungen bedingt sind, gilt: Schonhaltung vermeiden und in Bewegung bleiben.Um dies zu ermöglichen, ist zunächst oft eine kurzzeitige Schmerzbehandlung notwendig.
In der Regel erfolgt eine lokale Behandlung mit Schmerzsalben.
Bewährt haben sich Wirkstoffe aus der Gruppe der der sogenannten nicht-steroidalen Antirheumatika (NSAR), wie z. B. Diclofenac oder Ibuprofen. Diese Wirkstoffe haben nicht nur schmerzlindernde Effekte, sondern wirken zusätzlich auch entzündungshemmend.
Pflanzliche Schmerzsalben auf Basis von Wirkstoffen wie z. B. Arnika, Beinwell, Eukalyptus, Pfefferminze oder Rosmarin können ebenfalls gute Dienste leisten. Sie verfügen über entzündungshemmende, durchblutungsfördernde, kühlende und schmerzlindernde Effekte.
Die lokale Anwendung als Schmerzgel oder -salbe hat den Vorteil, dass sie in der Regel besonders gut verträglich ist.
Schmerztabletten: Bei ausgeprägten Beschwerden kann die kurzzeitige Einnahme von Schmerztabletten (z. B. Diclofenac, Ibuprofen) sinnvoll sein. Sprechen Sie dazu im Zweifel mit Ihrem Arzt oder Apotheker.
Voltaren Schmerzgel forte Schmerzlinderung bis zu 12 Stunden
Voltaren Schmerzgel forte Schmerzlinderung bis zu 12 Stunden
Voltaren Schmerzgel forte lindert die Schmerzen bis zu 12 Stunden lang – und zwar direkt an der betroffenen Stelle. Daher reicht es aus, wenn das Schmerzgel nur zweimal am Tag aufgetragen wird.
Voltaren Schmerzgel forte
Bis zu 12 Stunden Schmerzlinderung
Morgens und abends auftragen reicht aus
Mit der doppelten Konzentration des schmerzlindernden Wirkstoffs Diclofenac*
Die folgenden Maßnahmen können zusätzlich helfen, um die verspannte Muskulatur zu lockern und die Nackenschmerzen zu lindern.
Sanfte Bewegung: Gehen Sie Ihrem Alltag wie gewohnt nach und bleiben Sie in Bewegung. Viel Sitzen oder Liegen wäre jetzt kontraproduktiv.
Sanfte Dehnungsübungen: Spezielle Übungen können ebenfalls Linderung verschaffen. Mehr erfahren
Wärme: Lokale Wärmeanwendungen (z. B. Wärmflasche, Kartoffelwickel) können bei verspannungsbedingten Nackenschmerzen ebenfalls wohltuende Effekte haben.
Bei länger andauernden Nackenschmerzen (> 4 Wochen) können weitere Maßnahmen infrage kommen:
Entspannungsverfahren (z. B. Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung nach Jacobson)
Verhaltenstherapie
Wann zum Arzt bei Nackenschmerzen?
In der Regel sind Nackenschmerzen harmlos und man kann sie mit der geeigneten Behandlung oft gut selbst in den Griff bekommen.
Wenn eine Grunderkrankung wie z. B. Arthrose oder Osteoporose zugrunde liegen könnte, muss diese ärztlich diagnostiziert und behandelt werden.
Sollten Hinweise auf eine mögliche ernsthafte Ursache der Nackenschmerzen bestehen oder unklare weitere Symptome auftreten, ist ein Arztbesuch ratsam.
Eine rasche ärztliche Abklärung ist insbesondere in folgenden Fällen notwendig:
Nackenschmerzen nach einem Unfall oder Sturz
Nackenschmerzen mit Fieber, Schüttelfrost oder Gewichtsverlust
Nackenschmerzen, die sich verstärken
Nackenschmerzen in Verbindung mit Lähmungserscheinungen
Nackenschmerzen in Verbindung mit einer „Genickstarre“ (wenn der Kopf sich nicht mehr zur Brust beugen lässt)
Eine Gehirnblutung kann sich ebenfalls durch sehr starke Nackenschmerzen, Nackensteifigkeit und ggf. Bewusstlosigkeit bemerkbar machen. Dann muss unverzüglich der Notarzt verständigt werden.
Tipps gegen Nackenschmerzen
1 / 7
Sanfte Mobilisation
Aus Angst vor Schmerzen verfallen viele Betroffene in eine Schonhaltung. Das Problem: Gerade bei Verspannungen als häufigster Ursache für Nackenschmerzen sind die Nackenmuskeln ohnehin bereits verkürzt – wer jetzt in eine starre Position verfällt, unterstützt diesen Prozess und die Schmerzen können sich verstärken.
Insofern wird gerade bei akuten Nackenschmerzen zu einer möglichst schnellen Wiederaufnahme der Alltagsaktivität geraten. Spezielle Übungen bei Nackenschmerzen haben sich hier bewährt. Bei chronischen Nackenschmerzen wiederum wird zumeist Krankengymnastik verordnet.
Grundsätzlich gilt: Eine gezielte Schmerzlinderung ist die Basis, um Bewegung bei Nackenschmerzen überhaupt erst möglich zu machen.
2 / 7
Schmerzen lindern
Bei verspannungsbedingten Nackenschmerzen ist es wichtig, in Bewegung zu bleiben. Ansonsten können sich die Beschwerden noch verschlimmern. Schmerzlindernde Mittel können dazu beitragen, dass normale Alltagstätigkeiten schnell wieder möglich werden. Eine lokale Behandlung (z. B. mit einer schmerzlindernden Salbe) hat den Vorteil, dass sie in der Regel gut verträglich ist. Manchmal kann jedoch auch die kurzzeitige Einnahme von Schmerztabletten sinnvoll sein.
Im Zweifel gilt: Lassen Sie sich dazu von Ihrem Arzt oder Apotheker beraten.
Wichtig:
Sollten die Beschwerden trotz der eingeleiteten Behandlung nicht innerhalb von 3-5 Tagen nachlassen, ist ein Arztbesuch angezeigt.
3 / 7
Voltaren Schmerzgel forte: Schmerzlinderung bis zu 12 Stunden
Voltaren Schmerzgel forte lindert die Schmerzen bis zu 12 Stunden lang – und zwar direkt an der betroffenen Stelle. Daher reicht es aus, wenn das Schmerzgel nur zweimal am Tag aufgetragen wird, vorzugsweise morgens und abends.
Gut zu wissen:
Voltaren Schmerzgel forte enthält die doppelte Konzentration des schmerzlindernden Wirkstoffs Diclofenac.* Außerdem tritt schon eine Minute nach dem Auftragen ein langanhaltender Kühl-Effekt ein.
Voltaren Schmerzgel forte ist rezeptfrei in der Apotheke erhältlich.
Muskelverspannungen im Bereich von Nacken- und Schultermuskulatur zählen zu den häufigsten Ursachen für Nackenschmerzen. In diesem Fall kann die Zufuhr von Wärme hilfreich sein, um die Verspannungen zu lösen.
Dafür kann zum Beispiel ein Kirschkernkissen oder eine Wärmflasche auf den schmerzenden Bereich aufgelegt werden. Schützen Sie außerdem Ihren Nacken mit einem Schal oder Tuch vor Zugluft und Kälte.
Wichtig:
Sollte eine Entzündung vorliegen, sind Wärme-Anwendungen nicht zu empfehlen.
5 / 7
Ergänzende Maßnahmen wie Akupunktur und Massage
Eine Massage kann bei Nackenschmerzen ergänzend zur Linderung der Beschwerden eingesetzt werden. Allerdings handelt es sich hier um eine Maßnahme, die niemals als alleinige Behandlung in Betracht gezogen werden sollte. Und – ganz wichtig: Die Massage sollte durch einen Fachmann wie z. B. einen Physiotherapeuten vorgenommen werden, der über Ihre Beschwerden Bescheid weiß.
Auch Akupunktur kann – insbesondere bei chronischen Nackenschmerzen – als unterstützende Therapieoption eingesetzt werden.
Lassen Sie sich dazu umfassend ärztlich beraten.
6 / 7
Entspannungsverfahren
Stress und innere Anspannung spielen als Ursache für Muskelverspannungen und damit auch für Nackenschmerzen eine wichtige Rolle. Nicht umsonst lautet das Sprichwort „Mir sitzt die Angst im Nacken“.
Insofern kommt dem Thema Entspannung im Rahmen der Behandlung von akuten Beschwerden und zur Vorbeugung von neuen Schmerzen im Nacken eine zentrale Bedeutung zu.
Bewährt haben sich professionelle Entspannungsverfahren wir z. B. Progressive Muskelentspannung nach Jacobson oder Autogenes Training. Entsprechende Kurse werden zum Beispiel an der Volkshochschule angeboten.
7 / 7
Wann zum Arzt?
Nackenschmerzen lassen sich in der Regel mit den geeigneten Medikamenten aus der Apotheke und weiteren Maßnahmen gut selbst behandeln. In manchen Fällen ist allerdings ein Arztbesuch sinnvoll. Das gilt zum Beispiel dann, wenn starke Nackenschmerzen auftreten oder wenn weitere Beschwerden (z. B. Fieber, Schwindel, Lähmungserscheinungen) hinzukommen. Auch bei Nackenschmerzen nach einem Unfall ist es wichtig, den Arzt zu kontaktieren. Dasselbe gilt, wenn die Beschwerden länger anhalten bzw. sich trotz einer eingeleiteten Behandlung nicht innerhalb weniger Tage bessern.
Voltaren Dolo
Die Schmerztablette von Voltaren
Wieder Freude an Bewegung – dank der 2-fach-Wirkung gegen Schmerzen.
Voltaren Dolo: Die Schmerztablette von Voltaren
2-fach-Wirkung: Stoppt den Schmerz und bekämpft die Entzündung.
Schnell und effektiv
Überzogene Tablette: Klein und leicht zu schlucken.
Voltaren Schmerzgel forte
Schmerzlinderung bis zu 12 Stunden
Voltaren Schmerzgel forte lindert die Schmerzen bis zu 12 Stunden lang – und zwar direkt an der betroffenen Stelle. Daher reicht es aus, wenn das Schmerzgel nur zweimal am Tag aufgetragen wird.
Voltaren Schmerzgel forte
Bis zu 12 Stunden Schmerzlinderung
Morgens und abends auftragen reicht aus
Mit der doppelten Konzentration des schmerzlindernden Wirkstoffs Diclofenac*
Voltaren Schmerzgel forte
Schmerzlinderung bis zu 12 Stunden
Voltaren Schmerzgel forte lindert die Schmerzen bis zu 12 Stunden lang – und zwar direkt an der betroffenen Stelle. Daher reicht es aus, wenn das Schmerzgel nur zweimal am Tag aufgetragen wird.
Voltaren Schmerzgel forte
Bis zu 12 Stunden Schmerzlinderung
Morgens und abends auftragen reicht aus
Mit der doppelten Konzentration des schmerzlindernden Wirkstoffs Diclofenac*